Das Frühstück ist entscheidend, da es den Körper und Geist mit Energie versorgt. Eine ausgewogene Mahlzeit mit Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen, Mineralien und Wasser fördert einen kraftvollen Start. Empfehlenswert sind z. B. Eier: Sie steigern den Stoffwechsel, liefern hochwertiges Protein, Omega-3-Fette, B-Vitamine und essentielle Aminosäuren. Sie stabilisieren den Blutzucker und Insulinspiegel, was länger satt hält.
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